Beckenbodentraining

momo

Ich möchte nun nach der Geburt wieder etwas für meinen Beckenboden tun. Was macht ihr? Rückbildungsgymnastik irgendwo oder selber zuhause? Oder habt ihr gar Hilfsmittel wie Beckenbodentrainer oder diese Kugeln? Bin über Tipps dankbar ">

Lexxa

Hey Momo
Ich bin ca. 9 wochen nach der Geburt ins Rückbildungsturnen für 10x und da haben wir vor allem Übungen für den BeBo gemacht. Kurs wird von der KK bezahlt. Nach dem Kurs nichts mehr gemacht, hatte aber auch nie Probleme (z.B. Urinverlust beim husten, etc).

momo

also probleme hab ich sowieso keine - zum glück hab von meinem freund auch schon das lob bekommen, dass der beckenboden jetzt viel besser zu spüren sei "> gut, hab auch in letzter zeit mehr dafür getan als vor der geburt

mima

Ich habe keinen Kurs besucht, habe einfach die Übungen so gemacht wie sie empfohlen werden...