Bauchmuskeltrainig nach Kaiserschnitt

schildchrötlimel

Liebe KS-Mamis

Wann habt ihr nach der OP wieder mit Bauchmuskelübungen begonnen?

Ich hatte meinen KS vor 4.5mt und hab Gestern mit „Planken“ angefangen. Jetzt spüre ich innerliche Schmerzen im Bauch (also nicht Muskelkater). Ist es noch zu früh für Bauchmuskeltraining?

LoSo

Egal ob KS oder vagniale Geburt.
Das ist seeehr früh 🙈

langsam beginnen und zuerst die seitlchen Bauchmuskeln trainieren.

Ich pers. habe bei beiden 6-9mnt gewartet bis ich die geraden Muskeln wider richtig trainiert habe.

Viiiel wichtiger ist jezt der Beckenboden. 👍🏼

schildchrötlimel

Danke LoSo 👌🏻

fuchs

Omg vieeel zfrüeh. Bevor überhaupt iwas machsch gang ed rückbildig.
Und buchmuskle ersch trainiere wenn de spalt gschlosse esch