Hilfe, ich muss abnehmen!

Kommentare

• AnDu88

  781

  3. April, 12:39

  Kalorien tracken und Sport. Ich habe mir die Arise app aufs Handy geladen (Yazio soll auch gut sein) Es berechnet welche Anzahl Kalorien du zu dir nehmen solltest, damit du in ein Kaloriendefizit kommst, anhand Körpergrösse und Gewicht. Kaloriendefizit=Gewichtsverlust.
  Ich schreibe auf, was ich esse/trinke und es hat mir extrem geholfen, zu sehen, was ich eigentlich tagtäglich gegessen habe. Ich ass nie viel, aber einfach das falsche. Zudem ist meine AppleWatch mit Arise verbunden und speichert meine körperlichen Aktivitäten. Habe zudem angefangen ins Fitness zu gehen.

  
• Marlene

  10

  15. April, 13:08

  @AnDu88 Ja voll gut, ich hatte früher auch mal eine Kalorienzähler-App und das hat echt super funktioniert – ich glaube, ich starte das wieder! Auch wenn es mir gerade wie ein Riesenaufwand vorkommt, jedes einzelne Lebensmittel abzuwiegen 😅
  Ich bin eher der Typ „viel Volumen“, nicht „ich ess eh nicht viel“ 😄
  
  Hab auch vor kurzem angefangen, Ingwertee zu trinken – die Marke heisst Ginger guru – und ich hab echt das Gefühl, das dämpft den Hunger etwas.
  Will gerade kein Koffein trinken, und das funktioniert echt gut als Alternative!
• melanieF

  15

  15. April, 21:20

  Ich mache 2 mal im jahr eine stoffwechselkur. Dies mache ich um mein körper zu reinigen, ihm die vitalstoffe zu geben, die er braucht und um kilos zu verlieren.
  Darfst dich gerne bei interesse melden, dann schauen wir, ob das etws für dich sein könnte.